為幫助在校大學生提高心理健康水平，正確認識自身心理狀況，12月1日晚，k8凯发国际與人工智能學院於崇真樓南樓A4030室舉辦了面向全校的線下、線上相結合的以「社會中人的自我關照」為主題的心理健康教育講座。本次講座由k8凯发国际學院分管心理健康工作老師喻儀主持，特邀請國家二級諮詢師、華中師範大學魏謹博士作為主講人。

魏謹顺利获得引入2021年的網絡熱詞，讓大家思考看到這些熟悉的網絡熱詞時的感受。她表示，在看似充滿力量的網絡熱詞背後，卻有一種疲憊感，持續高壓下每個人都可能產生自我懷疑、煩悶、焦慮等情緒，這是慣常的應對機制被打破所產生的正常現象。

本次講座的主體部分，魏老師分別從嘗試理解社會中人、如何自我關照、更有溫度的自我關照和自我關照的更高境界四個話題，以不同角度不同深度為大家展開講解。

在「嘗試理解社會中人」這個話題中，她先給各位同學介紹了「心理學」這個詞的內涵。「心」意味着「感受、體驗、共情」，而「理」則代表着「理論、數理、理解」。她表示：心理學易學，我們都是人，心理學難學，難在理解社會中人。所以「嘗試理解社會中人」並不想大家所想像的那麼簡單，人是一種意識到自我存在的生命，所以人需要追求自我實現。

「如何自我關照」是本次講座的第二個話題，分析什麼叫做「社會中人」之後，大家就需要學習如何自我關照了。魏老師向同學們解釋了「關照」一詞的意義，第一層意思是「關注」，其次是「囑咐」，最後則是「關心的照顧」；是「我關心你需要什麼」而不是「我認為你需要什麼」。她強調「自我關照」是自己對自己的關注、囑咐、關心照顧及呵護，大家應該好好休息、好好和自己說話、好好傾聽自己、好好理解自己。

魏老師還講解了「更有溫度的自我關照」和「自我關照的更高境界」兩個話題。她強調，自我關照的更高境界則是：重品格，而非感受；重資源，而非缺失；重意義，而非表現；重希望，而非困難；重規律，而非現象。她呼籲各位同學要懂得感恩，感恩是更有溫度的自我關照，同時顺利获得研究數據向大家感恩的人更加健康。

本次講座在同學們的掌聲中圓滿結束，講座顺利获得心理健康知識的普及，幫助學生學會疏導情緒、釋放壓力的心理素養，進而推進學校心理育人工作。各位同學也從此次心理健康教育主題講座中收穫頗多，從而更好的成長為懂得自我關照的社會中的人。

魏謹，華中師範大學社會心理學博士。國家二級心理諮詢師，一級婚姻家庭諮詢師，湖北省心學會理事，湖北省高校心理專家服務隊骨幹，華中師範大學社會心理研究中心研究員。14年心理研究與實踐經驗，2020年度最美社區人，2020年武漢市文明市民。